一人暮らしの毎日の買い物をもっと楽に、安心して続けるためのヒント
一人暮らしの毎日の買い物、負担に感じていませんか？
一人暮らしで毎日の生活を続ける上で、買い物は欠かせません。食料品や日用品など、定期的に購入する必要があります。しかし、「お店まで行くのが億劫」「買ったものが重くて運ぶのが大変」「雨の日や寒い日は出かけたくない」といったように、買い物を負担に感じている方もいらっしゃるかもしれません。
特に、年齢を重ねると、重い荷物を持つのが辛くなったり、歩く距離が負担になったりすることもあるでしょう。でもご安心ください。一人暮らしの買い物を、もっと楽に、そして安心して続けるための様々な方法があります。
この記事では、毎日の買い物の負担を減らすための具体的なヒントや、利用できる便利なサービスについてご紹介します。ご自身の状況に合わせて、無理なく続けられる方法を見つける参考にしていただけたら幸いです。
毎日の買い物の「困った」を解消する具体的な方法
近くのお店での買い物を少し楽にする工夫
まず、普段利用されている近くのスーパーやお店での買い物を、少しだけ楽にするための工夫をいくつかご紹介します。
- ショッピングカートや軽いエコバッグを活用する お店にあるカートを利用したり、キャスター付きのショッピングカートや、肩にかかる負担が少ない軽い素材のエコバッグを使ったりすることで、荷物の重さを感じにくくできます。
- 比較的空いている時間帯に行く お店が混雑している時間帯を避けると、自分のペースでゆっくりと買い物ができます。午前中の早い時間や、夕食時を過ぎた時間帯などが比較的落ち着いていることが多いようです。
- 一度にたくさん買わず、少量ずつこまめに買う まとめ買いは効率的ですが、その分荷物が重くなります。無理のない範囲で、必要なものを少量ずつ買うようにすると、一度の買い物の負担が減ります。日持ちするものはまとめ買い、生鮮食品はこまめに買うなど工夫してみましょう。
- スーパーの宅配サービスを利用する 最近では、スーパーによっては購入した商品を自宅まで配達してくれるサービスを行っているところがあります。サービスの内容や利用条件はお店によって異なりますので、よく利用するお店に確認してみるのも良いでしょう。
自宅まで届けてくれる便利なサービスを活用する
お店まで行くのが大変なときや、重いものを買いたいときには、自宅まで商品を届けてくれるサービスが非常に便利です。
- ネットスーパー
インターネットを使って、普段利用しているスーパーや、ネットスーパー専門のお店から食料品や日用品を注文できるサービスです。パソコンやタブレット、スマートフォンの操作が必要になりますが、自宅にいながらお店の品物を選び、好きな時間に配達してもらうことができます。
- メリット: 自宅でゆっくり選べる、重いものも気にせず買える、時間を有効に使える。
- デメリット: 送料がかかる場合がある、商品を直接見て選べない、最低注文金額があることも。
- 選び方のヒント: 配達エリア内か、送料や手数料、品揃え、ウェブサイトやアプリの使いやすさなどを比較検討してみましょう。
- 食材宅配サービス
特定の食材や、栄養バランスの取れた献立セットなどを定期的に自宅に届けてくれるサービスです。野菜セットや、調理済みの惣菜、ミールキットなど、様々な種類があります。
- メリット: 買い物に行く手間が省ける、献立を考える負担が減る、栄養バランスを考えやすい。
- デメリット: 比較的割高な場合がある、特定の曜日・時間に配達されることが多い。
- 選び方のヒント: 自分の食生活に合っているか、費用、届く頻度などを確認しましょう。
- 地域の移動販売や御用聞きサービス
自治体や社会福祉協議会、地域のNPO、あるいは民間の業者などが、地域を巡回して食料品や日用品を販売したり、買い物代行をしてくれたりするサービスを行っていることがあります。顔なじみの販売員さんとの会話も楽しみの一つになります。
- メリット: 対面でのやり取りができる、その場で商品を選べる、地域に根差した安心感がある。
- 探し方のヒント: お住まいの市区町村の広報誌を確認したり、地域包括支援センターに相談したりすると、お近くで利用できるサービスが見つかるかもしれません。
計画的に、無駄なく買い物をするために
買い物を楽にするだけでなく、計画的に行うことで、無駄を減らし、買いすぎを防ぐことも大切です。
- 簡単な「買い物リスト」を作る 買い物に行く前に、必要なものを書き出すリストを作りましょう。冷蔵庫の中身を確認してからリストアップすると、重複買いを防げます。リストがあると、お店で迷うことも少なくなります。
- 冷蔵庫や食品庫の在庫をチェックする 何があるか、何が不足しているかを確認してからリストを作る習慣をつけると、効率的な買い物ができます。
- 簡単な献立を考える 数日分の献立を大まかに考えてから買い物をすると、必要な食材を効率良く揃えられます。
買い物を安全に行うための注意点
買い物を楽にするためのサービスを利用する際には、いくつか注意しておきたい点もあります。
- 訪問販売や電話勧誘には注意する 「お得な商品がある」「限定品です」などと言って、自宅に突然訪ねてきたり、電話をかけてきたりする業者には十分注意が必要です。その場で契約したり、代金を支払ったりせず、「考えます」と言って一度断る勇気を持ちましょう。困ったときは、お住まいの地域の消費生活センターや警察に相談してください。
- インターネットでの買い物は信頼できるサイトで ネットスーパーやネットショッピングを利用する際は、よく知られている信頼できるサイトを選びましょう。不審なサイトや、個人情報の入力を求める不審なメールには十分注意が必要です。
- 無理な外出はしない 体調が優れない日や、雨・風が強い日など、無理をして買い物に出かけるのは危険です。必要であれば、サービスを利用したり、ご近所や知人に頼んだりすることも検討しましょう。
まとめ：自分に合った方法で、快適な買い物ライフを
一人暮らしの毎日の買い物には、体力的な負担や時間的な制約など、様々な大変さがあるかもしれません。しかし、ご紹介したように、買い物を楽にするための工夫や、便利なサービスがたくさんあります。
全てを一度に変える必要はありません。まずは「買い物リストを作ってみる」「近くのスーパーの宅配サービスについて調べてみる」「興味のあるネットスーパーや食材宅配サービスを試してみる」など、一つか二つ、気になることから始めてみてはいかがでしょうか。
自分に合った方法を見つけることで、毎日の買い物の負担が軽くなり、もっと安心して、快適に暮らしを続けることができるでしょう。買い物が単なる用事ではなく、生活の一部を楽しむ時間になるように、ぜひ色々な方法を試してみてください。